افزایش اعتماد به نفس در مردان و پسران
در جوامع امروزی، خیلی از مردان و زنانی را می بینید که به علت کمبود اعتمادبه نفس، دچار مشکلات اقتصادی، اجتماعی و حتی خانوادگی شده اند. به نظر شما برای افزایش اعتماد به نفس در مردان و زنان، باید چه کرد؟ همانطور که می دانید اعتماد بنفس یک عامل اکتسابی است که از زمان تولد در ذهن و روح هر فردی قرار داده شده است. افراد، با گذشت زمان و به دلایل گوناگون، می توانند این عمل اکتسابی را تقویت، افزایش و یا کاهش دهند و همه این موارد هم از بچگی و نوجوانی آغاز می شود.
متاسفانه در بعضی از خانواده ها، به این موضوع کمتر اهمیت داده می شود و پسران و دخترانی که در چنین خانواده هایی رشد یافته اند، با کمبود اعتمادبه نفس نیز مواجه می شوند. در این مطلب آموزشی قصد داریم، راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس در مردان و همچنین افزایش اعتماد بنفس در مقابل مردان و دیگران (جنس مخالف) نیز صحبت کنیم، پس با ما همراه باشید.
افزایش اعتماد بنفس مردان در برابر خانم ها
یکی از راههای جذب جنس مخالف به خصوص برای مردان، داشتن اعتماد به نفس می باشد. اگر مرد یا پسری دارای اعتمادبه نفس باشد، قطعا به چشم آن خانم دارای جذابیت های بیشماری نیز خواهد بود. اگر می خواهید در زمان خواستگاری یا هر زمان دیگری، جنس مخالف را به سمت خود جذب کنید، بدانید که یکی از راه ها، تقویت و افزایش اعتماد بنفس می باشد.
چرا داشتن اعتماد بنفس در مردان می تواند باعث جذابیت شود؟
خیلی از خانم ها دوست دارند که در جلسه اول، مردی را ببینند که می توانند به او اعتماد داشته باشند و دارای خصوصیاتی مانند شور و اشتیاق زندگی، موقعیت مناسب اجتماعی، دارا بودن اخلاق و رفتار مناسب و غیره باشند. اگر مردی دارای اعتمادبه نفس باشد، قطعا تمامی این ویژگی ها را به همراه خواهد داشت و می تواند در جذب یک خانم، نقش موثرتری را ایفا کند اما اگر خلاف آن باشد، متاسفانه در صورت جذب آن خانم، در آینده ای نه چندان دور، دچار مشکلات بیشماری نیز خواهد شد.
این نکته را در نظر داشته باشید که مردی که دارای کمبود اعتماد به نفس هست، نمی تواند یک تکیه گاه مناسبی برای یک خانم باشد و آن خانم هم نمی تواند از لحاظ عاطفی و امنیت به او اعتماد کند. این را بدانید که تمامی جذابیت یک مرد، به دارا بودن اعتماد بنفس می باشد.
ایجاد اعتماد بنفس مردانه
هر فردی باید به اعتماد بنفس خود اهمیت زیادی دهد و برای ایجاد و تقویت آن، تمام تلاش خود را بکند. عموما اعتماد به نفس از شناخت ما به محیط اطراف و دیگران نیز شکل می گیرد و اثرات مثبت و منفی خود را برجای می گذارد. اگر دوست و آشنایی را ببینید که دارای کمبود این ویژگی هست، قطعا ناراحت می شوید و حالا فرض کنید که همسر شما دارای این مشکل باشد، به نظر شما بهترین راه حل برای تقویت اعتماد بنفس در مردان چه می تواند باشد؟ مردی که در دوران تاهل خود از کمبود اعتمادبه نفس رنج می برد، نه تنها به خود آسیب می زند، بلکه همسر و فرزندان او هم از این موضوع رنج خواهند برد.
از مهمترین کارهایی که یک خانم می تواند برای همسر خود انجام دهد تا او بیشتر رنج نکشد، می توان به موارد زیر اشاره کرد.
- در محافل اجتماعی و جلسات خانوادگی، بیشتر او را شرکت دهید.
در مراسم خانوادگی و دورهمی های فامیل و دوستان، سعی کنید که با مطرح کردن موضوعی، او را درگیر کنید و اگر او خجالت کشید و یا عصبی شد، حتما این دورهمی ها را کوچکتر نمایید. در این جلسات، از موضوعاتی که مرد شما زیاد به آن علاقه دارد، مانند غذا، کتاب یا بازیگری که میدانید برای همسرتان جذاب است، بیشتر صحبت کنید و او را وادار به همکاری نمایید.
- از فعالیت هایی استفاده کنید که همسرتان بتواند در آن ها خودنمایی کند.
حتما از مهارت و تخصصی که همسرتان دارد، استفاده کنید و او را معلم و معشوق خود بدانید و سعی کنید که آن مهارت را از مرد خود یاد بگیرید. همین کار باعث افزایش اعتماد به نفس در مردان می شود.
- علت کاهش اعتماد به نفس مرد خود را پیدا کنید.
قطعا هر شخصی بنا به مشکلاتی مانند نداشتن مهارت و تخصص، سرکوب شدن توسط اعضای خانواده و غیره، دارای اعتماد بنفس پایینی می باشد که باید ریشه آن را در گذشته و حالات او پیدا نمود. اگر همسر شما به علت اضافه وزن دارای این مشکل شده است، با او ورزش کنید و همیشه همراه او باشید. در واقع تنها کسی که می تواند مشوق یک مرد باشد تا او بتواند بر تمام مشکلات غلبه کند، فقط یک زن است.
- اجازه ندهید که افکار منفی مدام سراغ او بیاید.
در هر لحظه او را کنترل نمایید و از فعالیت هایی استفاده کنید که باعث سرحال و سرزنده شدن او می شود و تا جایی که امکان دارد، از او بخواهید که فیلم های کمدی و خنده دار ببیند یا مطالب و جملات انگیزشی بخواند تا افکار منفی از او دور شود.
- اجازه بدبین شدن را از او بگیرید.
به مرد خود اجازه ندهید که جملاتی مانند ” من به درد این زندگی نمیخورم …” یا” من برای این کار ساخته نشده ام …” و غیره را به زبان بیاورد و اگر آورد، حتما جملات انگیزشی و مثبت را در جایگزین این حرف ها به او انتقال دهید. همین کارها باعث تقویت اعتماد بنفس در مردان می شود.
افزایش اعتماد بنفس در رابطه با همسر و زندگی
اگر مردی در زندگی مشترک خود دچار کمبود اعتمادبه نفس شود، به نظر شما برای زندگی او چه مشکلاتی می تواند بوجود آید؟ هر زنی دوست دارد، به مرد خود تکیه کند و به او اعتماد داشته باشد، حالا اگر همین اعتماد به نفس که به ظاهر هم ساده است، وجود نداشته باشد، قطعا خیلی از نامهری ها و دعواها در بین زوجین بوجود می آید. اما یک خانم چطور می تواند به همسر خود در افزایش اعتمادبه نفس در مقابل دیگران کمک کند؟ در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
- توجه داشته باشید که افکار پلید و منفی را در ذهن همسرتان ایجاد نکنید
یکی از مهمترین کارهایی که یک خانم باید انجام دهد، نباید از الفاظ منفی استفاده کند و مثلا بگوید که تو جرات انجام چنین کاری را نداری و غیره..
- بدون هیچ چشم داشتی به همسر خود عشق بورزید
اگر مرد شما در کاری دچار شکست شد، او را مانند قبل دوست بدارید و به راحتی او را ترک نکنید؛ چرا که همان شکست، مقدمه ای برای کاهش اعتمادبه نفس در مرد بوده است و شما با این کار هم او را خرد می کنید و هم اینکه به او ثابت می کنید که به خاطر شغلی که داشته است، او را دوست داشته اید.
- به تعریف و تمجید از همسر خود بپردازید.
بسیاری از مردانی که دارای اعتماد بنفس پایینی هستند، دوست دارند که مدام از آن ها تعریف و تمجید به عمل آید و همین کار در بالا بردن عزت نفس و اعتمادبه نفس ، تاثیر بسزایی می گذارد.
- به همسر خود اجازه دهید که یک فضای شخصی برای خود داشته باشد
- به صورت مداوم کارهای همسرتان را انجام ندهید و به او اجازه دهید که تعدادی از کارها را خودش انجام دهد
- از همسرتان بخواهید که در کارها به شما کمک نماید
- با خوشحال بودن خود، انرژی مضاعفی را به همسر خود اهدا کنید.
- در بیان کلمات دقت داشته باشید و از الفاظی که نتیجه آن منفی است، خودداری کنید.
- به همسرتان در انجام کارها ایمان داشته باشید.
- مدام او را ستایش کنید و نظر او را در تمامی کارها بپرسید.
- برای افزایش اعتماد بنفس در مردان ، باید خود را همیشه زیبا نگه دارید.
- در برقراری رابطه جنسی با او صادق باشید و اگر او پیش قدم شد، بپذیرید.
پیشنهاد ویژه مطالعه: اعتماد به نفس چیست؟
نشانه های کمبود اعتماد بنفس در ارتباط با همسر و زندگی
چه زمانی متوجه کمبود اعتماد به نفس همسر خود شویم؟ آیا نشانه هایی که در زیر آورده شده است را در همسر خود دیده اید؟ با ما همراه باشید تا با نشانه های کمبود اعتماد به نفس در زندگی مشترک آشنا شوید:
- تکرار عذرخواهی برای هر اتفاق
- سمج بودن در هر چیزی به خصوص در عشق
- اجازه گرفتن در هر موردی از همسر، حتی کوچکترین کارها مانند تلویزیون دیدن
- وابستگی بیش از اندازه به همسر و جدا نشدن از او
- بیش از اندازه اختیار دادن به همسر(همیشه نتایج مثبت نخواهد داشت)
- داشتن حساسیت بیش از اندازه
- بیش از اندازه دروغگو بودن
- تصمیم گیرنده نبودن برای زندگی
- کار کردن بیش از حد توان و سهم شما
- مشخص نکردن حد و مرز در زندگی
- توجه نداشتن به علائق و از دست دادن آن
- همواره به دنبال جلب توجه بودن
- دوست نداشتن ظاهر خود
- جان دادن و فدا کردن همه چیز در زندگی
- و…
افزایش اعتماد به نفس در زندگی مشترک
راه های افزایش اعتماد بنفس در زندگی مشترک
مرد یا زنی که دارای اعتماد به نفس پایینی است، نه تنها در جامعه و زندگی فردی خود دچار مشکلاتی می شود، بلکه در کیفیت رابطه با فرد مقابل هم دچار مشکلاتی می شود. از کمبود اعتماد به نفس در زندگی مشترک می توان به سرد شدن رابطه طرفین، کاهش علاقه و عاطفه و خیلی دیگر از موارد اشاره کرد.
بهترین راه های افزایش اعتماد به نفس در زندگی مشترک،:
- جستجو کردن ریشه های ترس در دوران کودکی
- دور کردن احساسات منفی و بد گذشته از زندگی مشترک
- یادآوری رفتار و کردارهای دوران بلوغ (زمانی که دارای عزت به نفس بوده اید)
- تکرار رفتارهای گذشته که با عزت نفس و اعتماد به نفس ، همراه بوده است.
اعتماد بنفس در رابطه، کلید جذاب بودن
خیلی از افراد فکر می کنند که اگر را به ظاهر خود برسند، در مقابل دیگران، جذاب خواهند بود. اما به علت نداشتن اعتمادبه نفس، هیچگاه از خود راضی نیستند، به نظر شما، چرا داشتن اعتمادبه نفس می تواند کلید جذاب بودن در یک رابطه شود؟
خیلی از گفتگوهای ذهنی مانند اینکه این همه پسر خوشتیپ و پولدار در جامعه است، چرا باید من را انتخاب کند ؟ و غیره می تواند نشانه عدم اعتماد به نفس در یک مرد باشد که مدام با این حرف ها، استرس و نگرانی را در خود بوجود می آورد. خیلی ها فکر می کنند، چون خوشگل نیستند، پس جذاب هم نیستند، در صورتی که نداشتن اعتماد بنفس باعث جذاب نبودن آن ها بوده است. موارد دیگری هم وجود دارد که می تواند در جذاب بودن و افزایش اعتماد بنفس در مردان کمک نماید، مانند:
- به تایید نیاز ندارید، شما از همه لحاظ مورد تایید هستید.
- از ویژگی های مثبت خود بیشتر استفاده کنید.
- خودتان را دوست بدارید و برای خود ارزش قائل شوید.
- همیشه حالات و ژست اعتماد به نفس داشته باشید.
- با خودتان مهربانی کنید و برای خود هدیه بگیرید.
- اگر با مشکلی روبرو شدید، حتما با یک مشاوره صحبت کنید.
اهمیت اعتماد بنفس در رابطه
به صورت کلی، اعتمادبه نفس را می توان اینگونه تفسیر کرد که ببینید در چه زمینه هایی خوب هستید و چطور می توانید ارزش هایی را که در شخصیت شما وجود داشته است را به دیگران مانند همسر، انتقال دهید.
از دلایل اهمیت اعتماد به نفس در رابطه اجتماعی و زناشویی، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- همیشه ظاهری آراسته نشانگر برتری اعتماد به نفس نیست.
- بدست آوردن یک شغل مناسب با داشتن اعتماد بنفس
همانطور که در بالا به آن اشاره شد، اگر مردی از اعتمادبه نفس پایینی برخوردار باشد، دیگر نمی تواند برای همسر خود یک تکیه گاه باشد و به مرور زمان، روابط بین آن ها هم سرد و تاریک می شود.
پیشنهاد ویژه مطالعه: افزایش اعتماد به نفس در زنان
افزایش اعتماد به نفس در پسران
تا به الان درباره افزایش اعتماد بنفس در مقابل مردان و دیگران صحبت کردیم. به نظر شما چطور می توان به تقویت اعتماد به نفس در پسران پرداخت؟ اگر نوجوانان پسر، در دوران ابتدایی زندگی خود، به رشد و تقویت این عامل اکتسابی دست پیدا کنند، قطعا در دوران جوانی و ازدواج، با مشکلاتی که در بالا مطرح کردیم، مواجه نخواهند شد. راه هایی که می توان به افزایش و تقویت اعتماد به نفس در پسران کمک کرد، موارد زیر است:
- در فعالیت های گروهی شرکت داده شوند.
- فرهنگ کمک کردن به دیگران را به پسران یاد دهید.
- برای فرزند پسر خود، دوستان بهتری پیدا کنید و دایره دوستان او را بیشتر کنید.
- از پسر خود بخواهید که یک کار پاره وقت پیدا کند.
- تا جایی که امکان دارد، استفاده از رسانه را کاهش دهید.
