علائم کمبود اعتماد به نفس
تا حالا شده وارد یک جمع بشید و روتون نشه صحبت کنید؟ شده موقع صحبت استرس بگیرید یا عرق سرد کنید؟ یک بار هم که شده برای همه ما پیش اومده که خودمونو بخاطر کاری سرزنش کنیم یا حرف های نامربوط به خودمون بزنیم. اعتماد به نفسمون رو از دست بدیم و منزوی بشیم؛ چون علائم کمبود اعتماد به نفس رو نمی دونیم و ممکن مشکلات بیشتری برامون پیش بیاد.
ما در این مقاله علائم و نشانه های کمبود اعتماد به نفس را بررسی می کنیم و عللی که منجر به کاهش اعتماد به نفس می شود را برایتان بیان می کنیم. دانستن این موضوعات باعث می شود که شما از به وجود آمدن این علائم پیشگیری کنید و یا اگر به این عاضه مبتلا هستید برای درمان آن اقدام کنید.
برای اینکه بتوانیم افرادی را که از کاهش اعتماد به نفس رنج می برند بشناسیم و به آنها کمک کنیم در ابتدا باید علائم آن را بدانیم. این علائم عبارت است از:
افرادی که خودباوری کافی ندارند در جمع های دوستانه و مهمانی ها احساس راحتی نمی کنند. در جمع هایی هم که دوستی ندارند صحبت کردن برایشان بسیار سخت تر می شود. این افراد به دلیل اعتماد به نفس پایین، خود را با موبایل و یا چیز های دیگر سرگرم کرده تا ارتباطی با اطرافیانشان نداشته باشند. اگر شما هم برای فرار از صحبت کردن این کار را انجام می دهید، برای ترک این عادت می توانید از روش های ان ال پی استفاده کنید یا می توانید به خودتان قول بدهید که در جمع های دوستانه و خانوادگی از موبایل استفاده نکنید.
برای درمان و افزایش اعتماد به نفس می توانید با دیگران سر صحبت را باز کنید و این را به خودتان ثابت کنید که قدرت صحبت کردن با اطرافیان و دیگران را دارید و دائما این را تکرار کنید که می توانید.
افرادی که کمبود خودباوری دارند در مباحثی که پیش می آید قدرت متقاعد کردن دیگران را ندارند و سریع نظر آنها را می پذیرند و بحث را ادامه نمی دهند. همان طور که می دانید، نظر هر شخص از افکار و میزان سوادش شکل می گیرد و هنگامی که نتواند از نظر و عقایدش دفاع کند به خود بی احترامی کرده است. پس در کمال آرامش نظر خود را بیان کنید و بدانید که این حق شماست. این را بدانید هنگامی که حق با شماست، هرگز نباید ساکت بنشینید بلکه با سخنان منطقی و علمی باید طرف مقابلتان را قانع کرده و از حق خود دفاع نمایید.
اگر اطرافیانتان درباره موضوعی از شما اتقاد کردند و شما خوشتان نیامد، آنها را از خود نرنجانید. مسئله ما در این مورد انتقاد سازنده و درست است نه توهین! انتقادپذیری را در خود تقویت کنید و مدت زمانی را برای فکر کردن به آن اختصاص دهید. شاید آن انتقاد باعث بهتر شدن شخصیت شما شود و عیب هایتان را کم کند. افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند با شنیدن انتقاد ها می شکنند و بسیار آزرده خاطر می شوند و یا برخی نیز بسیار عصبانی شده و باعث ناراحتی اطرافیانشان می شوند.
این افراد خودشان را در نگاه سایرین بسیار پر مشغله و پر کار نشان داده تا مبادا کسی سراغشان را بگیرد و با آنها در ارتباط داشته باشد. به بهانه های مختلف از ارتباط با دیگران خودداری کرده و تنهایی را ترجیح می دهند؛ چرا که تصور می کنند به حد کافی خوب نیستند.
با کاهش اعتماد به نفس، این گونه افراد نمی توانند موضع مشخصی داشته باشند و با نظر دیگران میل و نظرشان را تغییر می دهند. این ویژگی می تواند از عزت نفس پایین نیز نشات بگیرد. این افراد در موضوعات مختلف نمی توانند یک طرف خاص را انتخاب نمایند و همیشه در نظرشان تردید دارند. این افراد بیشتر طبق نظر دیگران پیش می روند و به سرعت نظرشان را تغییر می دهند.
یکی از راز های موفقیت در روابط، با فکر سخن گفتن است. بدون فکر، صحبت کردن چیزی جز ناراحتی و پشیمانی ندارد. افرادی که خودباوری پایینی دارند، نمی توانند نظر واقعی خودشان را بیان کنند و همیشه ته دلشان یک ترسی برای بیان نظر خود دارند.
کمبود اعتماد به نفس باعث می شود افراد بیش از اندازه روی ظاهر خود حساس شوند و به خود برسند. مرتب بودن و داشتن ظاهری آراسته بسیار پسندیده است؛ اما بیش از حد حساس شدن روی آن امری غیر طبیعی می باشد. افرادی که خودباوری کمتری دارند همیشه درگیر سر و وضعشان هستند و ساعت ها جلوی آینه خودشان را نگاه می کنند.
یکی از علائمی که نشان می دهد خودباوری شما پایین است، واکنش های نامناسب در برابر تمجید و تحسین های دیگران است. تعریف و تمجیدی که دیگران از شما می کنند را انکار می کنند. واکنش های این افراد به طوری است که شما را از حرفتان پشیمان می کند. اگر شما از لباس یا کفش شان تعریف کنید این افراد می گویند که نه چیز خاصی نیست و آن را از حراجی خریدم و یا این تنها چیزیه که دارم.
افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند، به اهدافشان نمی رسند و یا در مسیر رسیدن به آنها جا می زنند و تسلیم می شوند. این افراد سرشار از انرژی های منفی هستند و با اولین شکستی که بخورند، کلی حرف به خودشان می زنند و خود را سرزنش می کنند.
این افراد از مقایسه خود با دیگران خسته نمی شوند. به جای تمرکز بر روی اهداف، خودشان را با افراد موفق مقایسه می کنند و همیشه نگاهشان به دیگران است. این افراد به جای اینکه گذشته و حال، خودشان را مقایسه کنند و باعث پیشرفت خود شوند، وقتشان را به گونه دیگری هدر می دهند.
کاهش اعتماد به نفس موجب می شود تا شما هیچ وقت اشتباهاتتان را قبول نکنید و همیشه به دنبال مقصر برای آنها باشید.
این نوع افراد برعکس کسانی که اعتماد به نفس بالایی دارند و با سینه ای سپر راه می روند، قامت خمیده ای دارند. طرز راه رفتن این افراد به خاطر شرمندگی و خجالت زدگی شان است. از همین حالا سعی کنید صاف و با سینه ای سپر راه بروید و از هیچ چیز خجالت زده نباشید.
یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس ، کمال گرایی منفی است. این افراد دچار وسواس بیش از حد در انجام امور می شوند و همیشه تصور می کنند که کار هایی که انجام داده اند ناقص است. وسواس و اضطرابی که دارند باعث شده است که نقص های خود را بپوشانند تا دیگران تصور کنند این افراد کامل هستند.
افردی که برای اشتباهشان مدام در حال دلیل تراشی هستند و آن را قبول نمی کنند از کمبود خودباوری رنج می برند.
این افراد در برابر انتقاداتی که دیگران از آنها می کنند، دلیل و بهانه های زیادی می تراشند تا عکس آن را ثابت کنند؛ اما افرادی که اعتماد به نفس کافی دارند با آرامش به انتقادات دیگران گوش می دهند و در مسیر اصلاح آن گام بر می دارند.
یکی از علائم کمبود اعتماد به نفس ، دسته به سینه نشستن است. همان طور که می دانید زبان بدن می تواند خیلی از احساسات ما را به اطرافیان نشان دهد. این افراد همیشه حالتی تدافعی به خود می گیرند و منقبض و خجالتی هستند.
همه ما می دانیم که نمی شود تمام اطرافیان را راضی نگه داشت؛ حتی اگر کارتان را به نحو احسن انجام دهید و درست ترین و منطقی ترین حرف را هم بزنید باز هم یکی هست که مخالف شما باشد. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند بدین صورت به قضیه نگاه نمی کنند و در هر شرایطی نیازمند تایید و رضایت دیگران هستند.
هنگامی که کمبود خودباوری دارید از موفقیت ها و پیروزی هایی که به دست می آورید راضی و خوشنود نیستید. این گونه افراد در هر شرایطی نقش شان را کمرنگ جلوه می دهند و از دستاورد هایی که دارند لذت نمی برند.
افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند از تغییرات چه بزرگ چه کوچک می ترسند؛ چرا که روحیه و توان کافی برای تغییر را در خود نمی بینند.
افرادی که از خودباوری پایین رنج می برند، سعی می کنند با اغراق در مورد خودشان، نقاط ضعفشان را بپوشانند و به دیگران ثابت کنند که کاملا بی عیب و نقص هستند. این افراد تصور می کنند که اگر کسی شخصیت و زندگی واقعی آنها را ببیند از آنها فاصله می گیرد.
افرادی که از کاهش اعتماد به نفس رنج می برند، نمی توانند به دیگران “نه” بگویند و هر خواسته ای را به سرعت می پذیرند. در برابر خواسته های دیگران هیچ مخالفتی نداشته و آن را تمام و کمال انجام می دهند. قدرت “نه” گفتن در زندگی بسیار مهم است؛ چرا که می تواند آینده یک فرد را به آتش بکشد و او را به قعر بد بختی بکشاند. قدرت نه گفتن می تواند یکی از علائم اعتماد به نفس کاذب نیز باشد.
این نوع افراد همیشه با خود انرژی منفی دارند و به عالم و آدم بد بین هستند. همیشه غر می زنند و در هر کاری انرژی منفی وارد می کنند. این افراد به علت انرژی منفی که دارند کمتر کسی سمتشان می آید و همه، آنها را مانند مخزنی پر از نفرت و بد بینی می بینند.
افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند از آینده فراری هستند و بسیار از فکر کردن به آن می ترسند. این افراد به دلیل انرژی های منفی که دارند همیشه تصور می کنند که قرار است فردا روزی بد تر از امروز باشد. همیشه غصه آینده را می خورند و از لحظات حال عمر خود لذت نمی برند.
ما در این مقاله دریافتیم که اعتماد به نفس پایین می تواند چه علائم و نشانه هایی داشته باشد و چگونه باعث به وجود آمدن بد بختی و احساس ناراحتی و اندوه می شود؛ اما راه حل این کمبود چیست؟
شما برای اینکه بتوانید این انرژی های منفی و ناامید کننده را از خود دور کنید باید مقاله راههای افزایش اعتماد به نفس را مطالعه و در کنار آن تمرین کنید تا بتوانید از شر این احساسات بد راحت شوید. این را بدانید که با خلاصی از دست این احساسات کمک بزرگی به خود و اطرافیانتان کرده اید؛ چرا که آنان دیگر از با شما بودن احساس بدی نمی کنند.
43 دیدگاه
If you want to use the photo it would also be good to check with the artist beforehand in case it is subject to copyright. Best wishes. Aaren Reggis Sela
Ok،tank you
I take pleasure in, result in I found just what I was taking a look for. Ethelin Whitby Johppa
Tank you
Marvelous, what a web site it is! This webpage gives valuable data to us, keep it up. Reeva Ruddy Demetria
Tank you
Fantastic blog. Really looking forward to read more. Really Cool. Timmie Alaster Marlee
Tank you
Superb, what a blog it is! This weblog provides useful facts to us, keep it up. Magdalen Calvin Cattier
Tank you
Good respond in return of this difficulty with firm arguments and telling everything regarding that. Claudette Alisander Senzer
Yes،tank you
The details talked about within the write-up are a number of the very best available. Cal Laney Xaviera
Tank you
You made some good points there. I looked on the internet for the issue and found most guys will go along with with your blog. Dolley Nobie Kresic
Tank you
I believe you have observed some very interesting points , thankyou for the post. Dorine Nefen Albertine
Tank you
Enjoyed every bit of your blog. Much thanks again. Fantastic. Sherline Lewie Gardner
Tank you
Really informative post. Really thank you! Want more. Peta Armand Midge
Tank you
Hello! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get
my blog to rank for some targeted keywords but
I’m not seeing very good gains. If you know of any please share.
Kudos!
ok
Hi friends, how is all, and what you desire to say concerning this article, in my view its in fact amazing for me. Magdalena Rafi Ebeneser
Tank you
A round of applause for your blog post. Really looking forward to read more. Much obliged. Saraann Keith Metsky
Tank you
Ahaa, its nice dialogue concerning this piece of writing here at this webpage, I have read all that, so at this time me also commenting at this place. Georgeanne Patrick Dawson
Tank you
Wonderful article! We are linking to this particularly great content on our site. Keep up the great writing. Min Albrecht Allrud
Tank you
You made some nice points there. I did a search on the topic and found most persons will approve with your site. Nerti Julian Youlton
Tank you
This is a really good tip especially to those new to the blogosphere. Kaja Vasilis Nutter
Tank you
I like this website so much, saved to my bookmarks. Dosi Pacorro Essy
Tank you
Thanks for the blog.Much thanks again. Want more. Leena Abshier
Tank you
I like and follow your site, thanks
Tank you
Wow, great blog article.Really thank you! Really Great.