خواص عناب چیست؟

خواص عناب

خواص عناب

عناب میوه ای است پرخاصیت که هم به صورت تر قابل استفاده است هم می‌توان میوه خشک آن را استفاده نمود. میوه عناب به دلیل شباهتی که به خرما دارد به عنوان خرمای چینی یا خرمای قرمز نیز شناخته می‌شود . این میوه در مناطق گرمسیری به عمل می‌آید و در کشورهای آسیایی نظیر چین، افغانستان، لبنان  و همچنین در ایران کشت می‌شود.

دوره لاغری با ذهن

 قطب عناب ایران خراسان جنوبی می‌باشد. عناب خشک یکی از سوغاتی های معروف مشهد مقدس به شمار می‌رود.

در اینجا ارزش غذایی به ازای  هر ۱۰۰ گرم عناب تازه را بررسی می‌کنیم:

کالری: ۷۹ 

پروتئین: ۱ گرم

چربی:  0.2 گرم

فیبر: ۱۰ گرم

کربوهیدرات: ۲۰ گرم

ویتامین C: 69 میلی ‌گرم

پتاسیم: ۲۵۰ میلی گرم

منیزیم: ۱۰ میلی‌گرم

فسفر: ۲۳ میلی‌گرم

سدیم: ۳ میلی‌گرم

زینک: ۰٫۰۵ میلی‌گرم

نیاسین: ۰٫۹ میلی‌گرم

ویتامین B6۰٫۰۸ میلی‌گرم

اسیدهای چرب: ۰

کلسترول: ۰

عناب خواص درمانی بسیاری دارد که در این مقاله به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

خاصیت های عناب

خاصیت های عناب 

درمان بی‌خوابی و اختلالات خواب

افرادی که مشکل بی‌خوابی و بیقراری دارند می‌توانند از دمنوش عناب استفاده کنند تا خوابی عمیق و راحت را تجربه نمایند. عناب به دلیل داشتن فلاونوئیدی به نام اسپینوزین موجب تاثیر بر سروتونین شده و باعث خواب آلودگی می‌گردد.

خواص عناب برای کبد

عناب سرشار از آنتی اکسیدان است. رادیکال‌های آزاد از طریق مواد سمی، آلاینده های هوا و مواد شیمیایی صنعتی در بدن به وجود می‌‌آیند که باعث آسیب دیدن کبد می‌شوند. عناب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می‌تواند اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را در بدن از بین ببرد. از خاصیت های عناب می‌توان به درمان کبد چرب نیز اشاره کرد.

پیشنهاد ویژه مطالعه: لاغری با ذهن تنها در چند هفته

کاهش استرس و اضطراب

یکی دیگر از خواص عناب خشک مبارزه با استرس و کاهش اضطراب می‌باشد. عناب خشک، دمنوش عناب و دیگر فرآورده‌های آن با تنظیم هورمون‌ها ، به بدن و ذهن شما آرامش می‌بخشد.

بهبود سیستم ایمنی بدن

استفاده از دمنوش عناب می‌تواند کمک فراوانی به درمان سرماخوردگی نماید. زیرا دارای لعاب فراوان، پروتئین و مواد قندی و مقدار بسیاری ویتامین C می‌باشد و همچنین همانطور که قبلا اشاره شد سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد که به افزایش ایمنی بدن کمک می‌کند.

ضمناً عناب باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید در بدن می‌شود که وظیفه دفاع از بدن در برابر عوامل بیرونی را دارند.

فواید عناب برای کلیه

 عناب برای درمان سنگ کلیه بسیار مفید می‌باشد. این گیاه دارویی به دلیل داشتن لعاب زیاد، باعث افزایش مصرف آب و درنتیجه افزایش ادرار می‌شود که به دفع سنگ کلیه کمک می‌کند. دمنوش عناب و عناب خشک همچنین در عفونت‌های خفیف اندام تناسلی در خانم‌ها نیز به دلیل خاصیت ادرارآوری به دفع عفونت کمک کرده و موجب پاکسازی عفونت‌های خفیف می‌شود. بنابراین از خواص دمنوش عناب غافل نشوید.

کاهش قند خون

این میوه پرخاصیت موجب کاهش قند خون می‌شود. عناب به عنوان دارویی برای کنترل دیابت نیز قابل استفاده است که تاثیرات مثبت روی آدیپونکتین دارد. این هورمون به تنظیم گلوکز خون و سوخت‌و‌ساز بدن کمک می‌کند.

عناب در بهبود یافتن زخم‌ها تاثیر به‌سزایی دارد و از آنجایی‌که زخم‌ها در بیماران دیابتی دیرتر بهبود می‌یابد می‌توان از پمادها یا دیگر اشکال مالیدنی عناب برای بیماران دیابتی بهره برد.

عناب چیست

کنترل وزن

از دیگر فواید عناب می‌توان به کنترل وزن اشاره کرد. عناب به دلیل داشتن میزان فیبر و پروتئین بالا می‌تواند میان‌وعده مناسبی باشد.

همچنین عناب به دلیل کالری کمی که دارد و احساس سیری ای که به شخص می‌دهد قادر خواهد بود جای خوراکی‌های ناسالم پرکالری را بگیرد و تامدت زیادی حس گرسنگی را رفع کند.

پیشنهاد ویژه مطالعه: خواص کندر برای لاغری

بهبود سیستم گردش خون

عناب با داشتن مقدار قابل توجهی آهن و فسفر که از عناصر مهم در گلبول های قرمز خون هستند موجب بهبود گردش خون در بدن شده و سبب میشود اکسیژن رسانی به اندام های بدن بهتر صورت پذیرد.

بعلاوه عناب در سم زدایی و تصفیه خون نیز بسیار موثر عمل می‌کند و همچنین مانع از تجمع چربی در رگ‌ها شده و به دلیل داشتن مقدار زیادی پتاسیم  فشار خون را کاهش می‌دهد.

جلوگیری از پوکی استخوان

این میوه پرخاصیت به دلیل داشتن کلسیم، آهن و فسفر فراوان موجب سلامت استخوانها می‌شود و در سنین بالا می‌تواند برای بدن مفید باشد. این ویژگی عناب قادر است بیماری پوکی استخوان را به تعویق بیاندازد.

 رشد موها

عناب به دلیل داشتن مواد مغذی و ویتامین‌های فراوان به تقویت موها کمک شایانی می‌نماید. می‌توان روغن عناب را با روغن نارگیل مخلوط کرد و ساقه‌های مو را به آن آغشته نمود. بعد از مدتی استفاده خواهید دید که ریزش موهایتان کمتر شده و رویش موهایتان سریع‌تر میگردد.

درمان سرطان

به دلیل وجود مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان در عناب، این میوه موجب کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد شده و عامل بسیار مهمی در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های مزمن قلبی به شمار می‌آید.

 عناب در جلوگیری از برخی سرطان ها نظیر سرطان خون، دهانه رحم، تخمدان، سینه، روده بزرگ و … کمک فراوانی می‌نماید.

از دیگر خواص عناب می‌توان به مواردی چون درمان سوء هاضمه، کمک به دستگاه گوارش، خاصیت ضد میکروبی، مقاوم کردن دندان‌ها در برابر پوسیدگی، درمان خشکی و خارش پوست و… اشاره کرد.

پیشنهاد ویژه برای مطالعه: خواص کرفس برای لاغری سریع

عوارض عناب

اگرچه عناب خاصیت ها و فواید فراوانی دارد ولی این ماده خوراکی هم مانند دیگر مواد خوراکی ممکن است اما و اگرهایی داشته باشد و بعضی مواقع  نیاز باشد در مصرف آن اندکی احتیاط نمود و مواردی را رعایت کرد. در ذیل به برخی مضرات عناب می‌پردازیم:

عناب به دلیل داشتن ویتامین k  زیاد برای کسانی که غلظت خون یا بیماری‌های انعقادی دارند مناسب نیست.

زیاده روی در خوردن عناب برای کسانی که سردمزاج هستند توصیه نمی‌شود زیرا  میل جنسی را کم می‌کند و همچنین تولید گاز و  نفخ می‌کند. این‌گونه افراد حتما باید عناب را با مصلح آن مثلا مویز میل کنند. در این مقاله از خواص بی‌شمار عناب صحبت کردیم. می‌توان نتیجه گرفت که عناب میوه ای است که با جای دادن آن در رژیم غدایی روزانه میتوان از خواص آن استفاده نمود. همچنین کسانی که رژیم‌های لاغری دارند و به دنبال کاهش وزن می‌باشند به دلیل کم کالری بودن این ماده خوراکی می‌توانند با خیالی آسوده آن را مصرف کنند و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

mahdavinasab_official

ما را در اینستاگرام دنبال کنید.